Spor Yapmak Hepimiz İçin Zorunluluk!
Spor yapmak, sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak kabul edilir. Ancak birçok kişi, gerek zaman bulamadığını gerekse çok çabuk yorulduğunu söyleyerek spordan kaçınır. Oysa düzenli bir şekilde yapılacak olan sporun, kişiye katacağı birçok artı değer söz konusudur.
Kas ve Kemikleriniz Güçlensin
Sistemli bir şekilde spor yapan kişilerin kas hücreleri, çok kısa bir zaman dilimi içerisinde gelişir. Herkesin bildiği bu faydanın yanı sıra, sporun kemik gelişimine ve güçlenmesine yardımcı olduğunu da belirtmek gerekir. Yaş ve yaşam tarzına bağlı olarak kemik yoğunluğunda azalma ortaya çıkabilir. Hareketsiz bir hayat tarzı da bu durumun en önemli nedenleri arasında yer alır. Ancak spor sayesinde kemik hücreleri artmaya başlar ve bu da oluşabilecek birçok sağlık problemini önleyebilir.
Akciğeriniz Daha Güçlü Hale Gelsin
Spor yapmanın bir diğer nedeni, akciğerlerin güçlenmesini sağlamaktır. Bir kişinin akciğeri, gün içinde yaklaşık 25 bin defa temiz havayı vücuduna çeker. Sonrasında hava, kan aracılığıyla tüm organlara dağıtılır. Spor yapan kişilerin nefes alışverişleri çok daha düzenli hale gelir, çünkü organın işleyiş kapasitesi artar. Böylelikle birkaç basamak merdiven bile çıktığında yorulan kişiler, spor sayesinde daha güçlü hisseder.
Spor Yapmak Kolesterole İyi Geliyor
Kolesterol, belirlenmiş limitlerin üstünde olduğu zaman birçok sağlık problemine yol açabilir. Bunların başında kalp krizi, böbrek yetmezliği ve yüksek tansiyon gelir. Her ne kadar beslenme bu tip risklerin önüne geçmede etkili olsa da tek başına yeterli değildir. Günlük ve düzenli spor aktivitelerinin yapılması çok önemlidir. Eğer bunu düzenli bir şekilde gerçekleştirirseniz, HDL olarak bilinen iyi kolesterol seviyesinde gözle görülür bir artış olacaktır. Kötü kolesterol olarak tanımlanmış LDL de düşmeye başlar. Bunu sağlamak için haftada en az 3 kez spor yapmalısınız.
Kendinize Olan Güveni Artırın
Sporun en büyük faydası, kilo kontrolünü sağlamaktır. Kilo problemi olan kişiler, genellikle kendilerine olan güvenlerini kaybetmişlerdir. Ancak yapılacak egzersizler sayesinde bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür. Fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra, spor daha zinde ve sağlıklı hissetmenizi sağlar.
Kanser Riskini Minimuma İndirin
Yapılan araştırmalar, düzenli sporun kanser türlerinin büyük bir bölümünü engellediğini gösteriyor. Günlük yapılacak egzersizler, mesane, böbrek, mide, karaciğer, rahim, kalın bağırsak ve meme kanserini önleyebilir. Spor yapan, yaşam standartlarına önem veren kişilerde kansere yakalanma riskinin azaldığı görülmektedir. Haftanın belli günlerinde spor yaparak kanser riskini azaltabilirsiniz.
Spora Başlamak İçin Harika Fırsatlar!
Marven Pilates, İstanbul’un Anadolu ve Avrupa yakalarında premium pilates hizmeti sunan öncü bir stüdyodur. Deneyimli eğitmenlerimizle sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın ve pilatesin gücünü keşfedin. Şimdi size özel teklifleri ve ders programlarını öğrenin!
Bizi Takip Edin!
Sosyal medya hesaplarımızdan güncel bilgilere, etkinliklere ve özel tekliflere ulaşabilirsiniz:
• Instagram: @MarvenPilates
• Facebook: @MarvenPilates
Comments